运动会100米怎么起跑

以下是关于运动会 100 米起跑的一些要点：

起跑姿势

双脚前后开立，前脚靠近起跑线，后脚距离前脚一脚半到两脚的距离。膝盖弯曲，重心前倾，双臂自然下垂，双手放在起跑线后。

听口令技巧

集中注意力听发令枪声，听到“预备”口令时，深吸一口气，身体重心进一步前移，臀部稍高于肩部。枪响后，迅速蹬地起跑。

起跑发力

起跑瞬间，后腿用力蹬地，通过脚掌将力量传递出去，推动身体向前。同时，双臂积极摆动，配合腿部动作，增加向前的动力。

起跑加速

起跑后的几步，步伐要小而快，逐渐加大步幅和步频，尽快达到最高速度。

另外，平时要多进行起跑的专项训练，增强腿部力量和爆发力，提高反应速度。还可以通过观看优秀运动员的起跑视频，学习他们的技巧和节奏。在比赛前，做好充分的热身准备，保持良好的心态，相信自己能够发挥出最佳水平。