被别人说的心情不好怎么办

当被别人说而心情不好时，可以尝试以下方法来调整：

首先，保持冷静和理智

不要立刻在情绪激动时做出反应，给自己一些时间和空间去消化对方的话。试着分析对方说的是否有合理之处，如果完全是无稽之谈，不必过于在意。

进行积极的自我对话

告诉自己每个人都有被评价的时候，别人的看法不代表全部的自己。提醒自己的优点和成就，增强自信心。

和他人倾诉

找亲朋好友分享自己的感受，他们可能会给予理解、支持和不同的视角，帮助你减轻心理负担。

转移注意力

投入到自己喜欢的活动中，比如看电影、听音乐、运动等，让自己从负面情绪中暂时解脱出来。

反思与成长

如果对方的话有一定的道理，把这次经历当作自我提升的机会，思考如何改进，让自己变得更好。

记住，不要让别人的言语轻易左右你的心情和自我价值，相信自己，保持乐观积极的心态。