心理咨询师在咨询过程中会运用多种参与性技术,这些技术旨在建立良好的咨询关系,帮助来访者更好地表达自己,促进咨询的深入。以下是一些常见的参与性技术:
1. 倾听:心理咨询师通过全神贯注地听来访者的讲述,不打断,不急于下结论,体现出对来访者的尊重和理解。
2. 开放式提问:使用开放式问题引导来访者更深入地表达自己的感受和想法,如“你能告诉我更多关于这件事的感受吗?”
3. 封闭式提问:通过使用“是”或“否”等简单答案的问题来获取特定信息,如“你今天感觉好吗?”
4. 反映:心理咨询师重复来访者的原话或表达方式,以确认自己理解了来访者的意思,如“听起来你感到很困扰。”
5. 释义:将来访者的信息用自己的话重新表达出来,以帮助来访者更清晰地理解自己的感受和想法。
6. 澄清:帮助来访者更明确地表达他们的感受或想法,如“你的意思是……?”
7. 总结:在咨询过程中对来访者的主要观点或感受进行总结,以帮助来访者整合信息。
8. 具体化:鼓励来访者描述具体事件或感受,避免使用模糊的表述。
9. 情感反应:对来访者的情感反应给予反馈,如“听起来你很伤心。”
10. 面质:当来访者有矛盾或不一致的地方时,心理咨询师可以提出疑问,帮助来访者看到自己的不一致。
11. 澄清假设:帮助来访者识别和检验他们的假设,从而促进认知的改变。
12. 鼓励:对来访者的积极行为或进步给予鼓励和支持。
13. 自我开放:心理咨询师适当地分享个人经历或感受,以建立信任和共鸣。
14. 共情:站在来访者的角度理解他们的感受,并表达这种理解。
15. 中立:在咨询过程中保持中立,不对来访者的想法或行为做出价值判断。
这些技术并非孤立使用,心理咨询师会根据来访者的具体情况和咨询目标灵活运用。