吵架了冷战可心里堵的慌怎么办

以下是一些可能有助于缓解因吵架冷战而心里堵得慌的办法：

首先，尝试主动沟通。

冷战往往不能解决问题，反而会让情况更糟。放下面子，诚恳地找对方谈谈，表达自己的感受和想法，也倾听对方的观点。

进行自我反思。

冷静思考吵架的原因，自己在其中的责任和不当之处。这有助于更理性地看待问题，也为沟通做好准备。

转移注意力。

不要一直纠结于冷战这件事，可以去做一些自己喜欢的活动，比如运动、看电影、读书等，让自己的心情放松下来。

向朋友倾诉。

把心里的郁闷和朋友说一说，他们可能会提供新的视角和有用的建议。

写日记。

把内心的感受和想法都写下来，这也是一种释放情绪的方式。

最重要的是，要认识到冷战不是解决问题的好方式，积极采取行动去化解矛盾，才能让心里不再堵得慌，恢复良好的关系。