少年儿童武术的基本功要练什么

少年儿童学习武术的基本功非常重要，它不仅能够打下良好的武术基础，还能促进身体的健康发展。以下是一些基本功的内容：

1. 站桩：学习正确的站姿，锻炼平衡能力，增强腿部力量。

2. 马步：这是武术中最基本的步型之一，能够锻炼腿部的力量和耐力。

3. 踢腿：通过踢腿练习，提高腿部的灵活性和力量。

4. 手型：学习不同的手型，如拳、掌、勾等，为后续的招式学习打下基础。

5. 步型：除了马步外，还有弓步、仆步、虚步等，这些步型对武术动作的完成至关重要。

6. 手法：包括拳法、掌法、指法等，这些手法是武术动作中的基本组成部分。

7. 步法：如进退步、闪展腾挪等，提高动作的灵活性和反应速度。

8. 身法：包括身体的转动、扭动等，增强身体的协调性和灵活性。

9. 呼吸：学习正确的呼吸方法，有助于提高武术动作的力度和持久力。

10. 眼神：武术中讲究“眼到、手到、心到”，眼神的练习能够提高反应速度和集中力。

11. 平衡：通过各种平衡练习，如单腿站立、走平衡木等，提高身体的稳定性。

12. 力量：通过举重、做俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，增强身体的力量。

13. 柔韧性：通过拉伸、压腿等练习，提高身体的柔韧性。

通过这些基本功的训练，可以逐步提高少儿的武术技能，培养他们的意志品质和身体素质。在练习过程中，应遵循循序渐进的原则，确保安全。