晚上很想睡的时候怎么提高效率

以下是一些在晚上很想睡时提高效率的方法：

可以用冷水洗脸，或者做一些简单的伸展运动，活动一下身体，让大脑清醒。

明确知道自己接下来要完成的具体任务和步骤，避免因思路不清而浪费时间。

保持工作或学习区域整洁、安静、光线充足，减少干扰因素。

给自己设定短暂的休息时间，比如每 25 分钟休息 5 分钟，避免过度疲劳。

喝一杯咖啡或茶来提神，但要注意不要过量，以免影响睡眠。也可以听一些节奏轻快的音乐，帮助保持清醒。

如果当前的任务让你感到困倦，可以先切换到相对轻松或感兴趣的部分，重新激发积极性。

不断提醒自己完成任务的重要性和紧迫性，增强动力和专注力。

总之，在很想睡的时候提高效率需要综合运用多种方法，根据自身情况进行调整，找到最适合自己的方式。