以下是关于“读稿子时手抖怎么办”的一些建议：
首先，要做好充分的准备。
熟悉稿子的内容，反复练习朗读，增加自信心。对内容越熟悉，在朗读时就越能专注于表达，减少因紧张而导致手抖的可能性。进行放松训练。
在朗读前，可以通过深呼吸、伸展身体、放松肌肉等方式来缓解紧张情绪。比如，慢慢地吸气，然后缓缓呼气，重复几次。调整心态。
不要过于在意手抖这个问题，告诉自己手抖是正常的生理反应，很多人都会有，不要给自己太大的压力。将注意力集中在稿子上。
全身心投入到朗读的内容中，想象自己是在与听众分享有价值的信息，而不是关注自己的手。平时多锻炼。
参加一些公开演讲或朗读的活动，增加经验，让自己逐渐适应在众人面前表达的场合。给自己积极的心理暗示。
比如在心里默念“我可以做得很好”“我能顺利完成朗读”等。如果手抖情况较为严重，影响到正常的朗读，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助，了解和解决深层次的紧张焦虑问题。
