自己喜欢逃避怎么办

以下是关于“自己喜欢逃避怎么办”的一些建议：

首先，要正视逃避的心理。

意识到自己在逃避是改变的第一步，思考逃避背后的真正原因，是害怕失败、担心被批评还是其他因素。

设定明确的目标和计划。

将大任务分解成小的、可管理的步骤，每次专注于完成一个小目标，逐步建立自信和克服逃避的习惯。

培养积极的心态。

学会用正面的思维看待问题，把困难视为成长的机会，而不是无法跨越的障碍。

增强自我约束能力。

可以给自己设定一些规则和惩罚机制，当想要逃避时，提醒自己遵守规则。

寻求支持和监督。

告诉身边的朋友、家人自己的问题，请求他们监督和鼓励自己，在想要逃避时给予提醒和支持。

逐步面对恐惧。

从相对容易应对的情况开始，逐渐增加难度，慢慢锻炼自己面对困难和挑战的能力。

记录自己的进步。

将每次克服逃避的经历记录下来，看到自己的成长和改变，激励自己继续前进。

记住，改变逃避的习惯需要时间和努力，要对自己有耐心，相信自己能够逐渐克服。