什么是三角肌

三角肌是人体上肢的一个肌肉群，位于肩部，因其形状类似三角形而得名。三角肌主要由三个部分组成：

1. 前束：位于肩部前方，起始于锁骨外侧端。

2. 中束：位于肩部中间，起始于肩胛骨的肩峰。

3. 后束：位于肩部后方，起始于肩胛骨的肩胛冈。

三角肌的主要功能是使上臂外展，即从身体侧面抬起手臂。它也参与了许多其他肩部动作，如肩部屈曲、伸展和旋转。三角肌对于维持肩部稳定性和外观也有重要作用。

在运动和健身中，三角肌是常见的训练目标之一，可以通过推举、飞鸟等动作进行锻炼。