新手应该是先练瑜伽还是普拉提

新手选择先练瑜伽还是普拉提，主要取决于你的个人兴趣、目标以及身体状况。

瑜伽：

目的：瑜伽不仅锻炼身体，还注重心灵和精神的修养，强调呼吸与动作的和谐。

适合人群：适合追求身心平衡、希望提高柔韧性、减压放松的人群。

注意事项：瑜伽动作较为缓慢，适合初学者，但也需要根据个人身体状况选择合适的体式。

普拉提：

目的：普拉提侧重于核心肌群的训练，提高身体力量和稳定性。

适合人群：适合希望塑形、增强核心力量、改善身体姿态的人群。

注意事项：普拉提动作强度较高，需要一定的身体基础。

以下是一些建议：

1. 个人兴趣：选择你更感兴趣的一种，兴趣是最好的老师。

2. 身体状况：如果你有某些身体问题，如颈椎、腰椎不适等，可以先咨询专业人士的建议。

3. 目标：如果你更注重身心平衡，可以选择瑜伽；如果你更注重塑形和核心力量，可以选择普拉提。

无论选择哪种，重要的是持之以恒，逐渐提高自己的技能和健康水平。