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大连外国语大学和辽宁师范大学都是中国东北地区知名的高等学府，各有特色和优势，选择哪个更好，需要根据你的个人需求和兴趣来决定。

大连外国语大学：

以外语教育和国际交流为特色，是中国北方重要的外语人才培养基地。

拥有较强的外语教学实力，尤其是英语、日语、俄语等专业。

国际化程度较高，与多个国家和地区的高校有合作关系。

辽宁师范大学：

是一所以教师教育为特色，文、理、工、经、管、法、教育、艺术等多学科协调发展的省属重点大学。

教育学、心理学、化学、生物学等学科具有较强的教学和科研实力。

学校注重学生全面发展，为学生提供较为丰富的实践机会。

具体来说：

如果你对外语专业有浓厚兴趣，希望将来从事与外语相关的工作，大连外国语大学可能更适合你。

如果你更倾向于教师教育或者对其他学科有特别的兴趣，辽宁师范大学可能是一个更好的选择。

建议你可以根据自己的专业选择、就业方向、个人兴趣以及学校的综合实力等因素来综合考虑，选择最适合自己的学校。同时，也可以参考学校的招生简章、历年录取分数线、师资力量、校园环境等具体信息，以便做出更明智的选择。