减肥的水果有哪些

减肥期间适当选择一些低热量、高纤维的水果可以帮助控制体重，以下是一些适合减肥期间食用的水果：

1. 苹果：富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。

2. 橙子：维生素C丰富，热量低，可以促进新陈代谢。

3. 草莓：低热量，高纤维，含有丰富的抗氧化物质。

4. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质，热量低，有助于控制食欲。

5. 柚子：富含维生素C和纤维，有助于减肥。

6. 猕猴桃：高纤维，低热量，有助于消化。

7. 火龙果：低热量，富含膳食纤维，有助于肠道健康。

8. 西瓜：含水量高，低热量，适合作为解渴和减肥的食品。

9. 樱桃：低热量，富含维生素C，有助于减肥。

10. 菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于消化。

虽然这些水果对减肥有益，但也不宜过量食用，因为水果中仍含有一定量的糖分。减肥时应注意整体饮食平衡，配合适当的运动。