产妇月子里能吃坚果吗

产妇在月子里是可以吃坚果的。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对产妇的身体恢复和营养补充都是有益的。

以下是一些关于产妇吃坚果的建议：

1. 适量食用：虽然坚果营养丰富，但也不宜过量。一般建议每天食用一小把（大约30克左右）即可。

2. 注意过敏：如果产妇或家庭成员对坚果有过敏史，应避免食用。

3. 选择新鲜：购买坚果时，尽量选择新鲜、无添加的，避免选择含有防腐剂或添加剂的产品。

4. 注意消化：月子里产妇的消化系统可能较为敏感，食用坚果时注意不要过量，以免引起消化不良。

5. 多样化：除了坚果，产妇还可以通过其他食物获取营养，保持饮食多样化。

适量食用坚果对产妇是有好处的，但也要注意个人体质和饮食习惯。如有疑问，最好咨询专业医生或营养师。