变形计总共可以分为几部分

《变形计》是一档中国大陆的真人秀节目，主要分为以下几个部分：

1. 前期准备：包括挑选参与者、进行心理测试、家庭背景调查等。

2. 城市家庭生活：城市家庭与农村家庭交换，城市孩子去农村家庭生活。

3. 农村家庭生活：农村家庭与城市家庭交换，农村孩子去城市家庭生活。

4. 回归与感悟：交换结束后，参与者回到自己的家庭，进行反思和总结。

5. 后期访谈：节目组会对参与者进行采访，了解他们的变化和感悟。

6. 总结与颁奖：对整个变形过程进行总结，并对表现突出的参与者进行颁奖。

总体来说，《变形计》可以分为前期准备、交换生活、回归感悟和总结颁奖四个主要部分。