补维生素K的食物有哪些

维生素K对于血液凝固和骨骼健康非常重要。以下是一些富含维生素K的食物：

1. 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、甘蓝、芥菜、生菜等。

2. 豆类：豆芽、豌豆、扁豆等。

3. 蔬菜：西兰花、花椰菜、甘蓝、胡萝卜等。

4. 坚果和种子：向日葵籽、芝麻、亚麻籽等。

5. 动物肝脏：鸡肝、鸭肝、猪肝等。

6. 鸡蛋：蛋黄中含有的维生素K较多。

7. 鱼类：三文鱼、金枪鱼等。

8. 菌类：香菇、金针菇等。

建议在日常生活中多样化饮食，合理搭配食物，以确保摄入足够的维生素K。同时，如果有特殊健康状况或营养需求，请咨询专业医生或营养师。