我每天做40公斤的臂力器50个会练出肌肉嘛

每天做40公斤的臂力器50个，对于锻炼肌肉是有一定效果的，但是否能练出肌肉，还需要考虑以下几个因素：

1. 训练频率：每周至少训练3-4次，每次训练的强度要足够，才能促进肌肉生长。

2. 训练强度：40公斤的重量对于50个重复来说，是否达到肌肉疲劳，以及是否能够持续增加训练强度。

3. 休息和恢复：肌肉生长需要在休息和恢复过程中进行，确保有足够的休息时间。

4. 营养摄入：合理的饮食，特别是蛋白质的摄入，对于肌肉生长至关重要。

5. 训练计划：是否结合了不同的训练动作，以及是否针对不同的肌肉群进行训练。

一般来说，如果你能够持续进行这样的训练，并且注意休息和营养，是有可能练出肌肉的。但是，以下是一些具体的建议：

增加重量：随着肌肉力量的提升，逐渐增加训练重量，以继续刺激肌肉生长。

多样化训练：尝试不同的臂力器动作，以及全身其他部位的训练，避免过度训练某一肌肉群。

注意休息：确保有足够的休息时间，让肌肉得到恢复。

合理饮食：增加蛋白质摄入，确保身体有足够的营养支持肌肉生长。

坚持训练，注意休息和营养，你有可能通过这种训练方式练出肌肉。但每个人的体质和反应都不同，具体效果可能会有所差异。