三分饥七分饱是什么意思

“三分饥七分饱”是中国传统的饮食养生观念，意思是说在饮食上不要过量，应该保持适当的节律。具体来说，它倡导的是：

三分饥：指的是不要让肚子过于饥饿，因为长期的饥饿状态对身体是不利的，会导致营养不良或消化系统疾病。

七分饱：指的是吃七成饱，即吃到不饿，但也不觉得过饱。这种状态有利于消化吸收，同时也有助于维持健康的体重。

这个原则体现了中国传统的中庸之道，强调在饮食上寻求平衡，避免过犹不及。现代营养学也提倡类似的观念，即适量饮食，既不饿着自己，也不暴饮暴食。