哪些食物含铜量高

含铜量较高的食物主要包括以下几类：

1. 海产品：如贝类（如蛤蜊、牡蛎、扇贝）、蟹、虾等。

2. 动物肝脏：如猪肝、牛肝、羊肝等。

3. 鸡肉：尤其是鸡肝和鸡腿肉。

4. 蛋类：尤其是蛋黄。

5. 坚果类：如杏仁、核桃、芝麻等。

6. 干果类：如葡萄干、无花果、杏干等。

7. 全谷物：如小麦胚芽、燕麦、糙米等。

8. 坚果油：如葵花籽油、花生油等。

铜是人体必需的微量元素，对于维持身体健康非常重要。但虽然上述食物含铜量较高，但过量摄入铜也可能对健康产生不利影响，因此应适量食用。