哪些不属于粗杂粮

粗杂粮通常指的是未经过精制的谷物，它们的营养价值相对较高，含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质。以下这些不属于粗杂粮：

1. 精白米：经过精制，去除了米糠和胚芽，营养成分相对较低。

2. 精白面：与精白米类似，小麦经过精制后得到的面粉，营养价值较低。

3. 富强粉：比普通面粉更加精细，去除了更多的麸皮和胚芽，营养价值更低。

4. 白面包：同样经过精制，营养价值不高。

5. 玉米片：虽然玉米本身是粗杂粮，但玉米片通常经过加工，营养价值不如整粒玉米。

6. 薯片：主要成分是土豆，虽然土豆是粗杂粮的一种，但薯片是经过油炸和调味的加工食品，不属于粗杂粮。

7. 糖果、甜点：这些食品通常不含谷物成分，更不属于粗杂粮。

粗杂粮是指那些未经过深度加工的谷物，如糙米、燕麦、小米、高粱、玉米、黑米、薏仁米等。食用粗杂粮有助于促进消化、预防便秘、降低心血管疾病风险等。