含维生素k的食物有哪些

维生素K是一种对血液凝固和骨骼健康非常重要的营养素。以下是一些富含维生素K的食物：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、油菜、甘蓝等。

2. 豆类：如鹰嘴豆、黑豆、绿豆等。

3. 坚果和种子：如芝麻、向日葵籽、核桃等。

4. 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等。

5. 蛋类：尤其是蛋黄。

6. 鱼类：如三文鱼、鲭鱼等。

7. 菌类：如香菇、金针菇等。

维生素K的摄入量因人而异，建议根据个人健康状况和医生的建议来调整饮食。