橙子中的维生素C含量高吗

橙子是维生素C含量非常高的水果之一。一个中等大小的橙子（大约150克）可以提供大约70毫克的维生素C，这大约占成人每日推荐摄入量（约100毫克）的70%左右。因此，橙子是一种很好的维生素C来源，可以帮助增强免疫系统，促进伤口愈合，以及维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。不过，人体对维生素C的吸收能力有限，因此即使摄入量超过了推荐摄入量，多余的维生素C也会从尿液中排出。